マンネリ打破！おにぎり5選♪～小食な子どももパクパク

マンネリ打破のおにぎりレシピ～子供が食べやすい具や形を工夫！ ひと工夫で食べやすくアレンジ！子どもが大好きなおにぎり♪具材や形を工夫すると、いつものおにぎりがあっという間に大変身！そんなアイデアを一挙ご紹介。

ママからのお手紙 5歳男児ママです。小柄でとても小食です。おかずやみそ汁でお腹いっぱいになってしまい、白いご飯を食べてくれないのが悩みです。

おにぎりにすると、それでも食べてくれるのですが、それだけだと栄養がないし、具もマンネリで栄養的に偏ってしまうのではないかと心配です。

なにかいいアイデアがあれば教えてほしいです。（甲府市/5歳男児・白い飯） 白いご飯をモリモリ食べてくれると、なんだか親としては安心ですよね…。

おにぎりは子どもも食べやすいし、手軽だし、作る機会も多いけれど、マンネリになりがちなのが悩みのタネ。

今回は見た目も可愛く、形にもこだわってみました♪ 目次 がっつりお肉のおにぎらず ドーナッツおにぎり バター醤油のごま団子風 チーズスティックむすび おにぎりピンチョス がっつりお肉のおにぎらず にぎらないで簡単に作れるおにぎらずは、具材のアレンジも自由自在♪ カットして断面を見せることで食欲もアップ！サンドイッチ感覚で、子どもが好きなものを挟んであげよう。

材料 白飯 海苔 牛肉薄切り 青しそまたはサラダ菜 焼肉のたれ（甘口） 作り方 ① 肉を焼き肉のたれで焼く。

② ラップの上に海苔1帖を置き、温かい白飯、しそ（サラダ菜）、肉、温かい白飯の順にのせる。

③ ラップで海苔ごと包み半分に切る。

Check! 海苔はカットしてあるものでなく、1帖使うと作りやすい。

温かいご飯をのせると、しんなり海苔が馴染む。白飯、具材は控えめにしないと、予想以上に大きなおにぎらずに！ ドーナッツおにぎり 炊き込みご飯や混ぜ込み具材を使って、ドーナッツ型でポン！ 手軽にできるのに、こんなに可愛いおにぎりの出来上がり♪ 材料 白飯 ふりかけ 梅干し 黒すりごま じゃこ 作り方 ① 白飯にふりかけ、梅干し、黒ごま、じゃこを入れて混ぜる。

② ドーナッツ型につめて型から抜く。

Check! 黒ごまが香り、食欲をそそる。

梅干しやふりかけの塩分で十分なので、余計な味付けをしないですむから、とても簡単！ バター醤油のごま団子風 子どもが大好きなバター醤油コーンをおにぎりの具に。

白すりごまをたっぷりまぶして、ごま団子のような見た目にして、可愛くアレンジ。

材料 白飯 コーン缶 バター おかか 白いりごま 醤油 作り方 ① バター醤油でコーンを炒める。

② 白飯に①のコーンとおかかを混ぜる。

③ ラップで小さくにぎり、白いりごまの中で転がす。

Check! コロコロと小さくにぎるのがポイント。ひと口サイズで食べられるようにするのが◎。

チーズスティックむすび ごろごろチーズと天かすの食感が楽しい。

スティック状にすることで、小さな子どもでもグッと食べやすく。

材料 白飯 キューブチーズ 天かす ごま油 醤油 海苔 作り方 ① チーズを角切りにする。

② 白飯にチーズと天かす、醤油、ごま油を混ぜる。

③ スティック状にラップでにぎり海苔を巻く。

Check! 天かすやチーズに味があるので、醤油は好みで調整して。ごま油を少量たらすと、風味豊かに。

おにぎりピンチョス 好きな具をごはんの上にのせてピンチョスに。自分で具材を選んでピックしながら食べるのも楽しそう。

材料 白飯 鶏もも肉（唐揚げ用） 青しそ 醤油・みりん・酒・砂糖 角切りベーコン キュウリ マヨネーズ 作り方 ① ラップで白飯を小さくにぎる。

② マヨ、きゅうり、角切りベーコンをのせてピックする。

③ 鶏もも肉は醤油・みりん・酒・砂糖で焼き、①の上にしそ、鶏もも肉をのせてピックする。

Check! ご飯は崩れやすいので固めににぎること。ひと口で食べきれるサイズ感がポイント。

編集部メモ 具材や見た目を工夫すると、マンネリしがちなおにぎりも新鮮！小さくにぎっても、意外にボリュームがあるもの。食べやすく工夫してみよう。